Новогодние торжества серьёзно сбили многих россиян и кубанцев с пути ЗОЖ, который включает рациональное питание вкупе с физактивностью и максимально исключает алкоголь. А значит, пора возвращаться обратно, и поможет нам в этом и.о. заместителя главного врача краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Юшкова.

Подробнее...

С 26 декабря по 1 января пройдет неделя профилактики злоупотребления алкоголем в новогодние праздники.

Подробнее...

На Кубани стартовала Неделя популяризации потребления овощей и фруктов.

Подробнее...

Наступила настоящая кубанская зима. Особая пора – то холод, то тепло, то ветер, то штиль, то мороз, то солнце… Заболеть в этот период очень-очень просто, гораздо сложнее – не заболеть. Коронавирус, грипп и ОРВИ подкарауливают нас практически на каждом углу. Как уберечься от злых вирусов?

Подробнее...

Зима пришла – не просто календарная, а самая настоящая – погодная. На улице – по-зимнему холодно! В такое время года по традиции многие спешат согреться, используя проверенный способ – алкоголь. Но действительно ли спиртные напитки согревают? Стоит ли их употреблять в данных целях?

Подробнее...

С началом зимы, в связи с перепадом температур и атмосферного давления, у человека естественным образом ослабляются защитные свойства организма. Не хватает нам и полезных веществ, особенно витамина Д, который регулирует большую часть биохимических процессов. Как следствие, – начинается хандра, обостряются старые и появляются новые болезни. Как укрепить иммунитет? Что нужно делать, чтобы защита организма оставалась сильной и надёжной?

Подробнее...

Мероприятия под эгидой ЗОЖ повсеместно пройдут в медицинских организациях региона с 5 по 11 декабря 2022 года.

Подробнее...

По данным ВОЗ, инвалиды составляют около 10% населения земного шара. Несмотря на глобальные успехи медицины, их число, как минимум, не сокращается. Поэтому одним из главных механизмов реабилитации людей с ограниченными возможностями была и остаётся адаптивная физическая культура. Речь – о комплексе мер спортивно–оздоровительного характера, направленном на адаптацию инвалидов к нормальной социальной среде. Более того, по своему эффекту такой комплекс зачастую даже эффективнее медикаментозной терапии, поскольку у человека с отклонениями в физическом или психическом здоровье благодаря ему формируются:

• осознанное отношение к своим силам и возможностям;
• способность к преодолению не только физических, но и психологических барьеров;
• компенсаторные навыки (использование функций других систем и органов вместо отсутствующих или нарушенных);
• потребность вести здоровый образ жизни;
• желание улучшать свои личностные качества;
• стремление к повышению умственной и физической работоспособности.

Всемирная организация здравоохранения рекомендует уделять умеренной физической активности 150 минут в неделю, а на интенсивные физнагрузки отводить 70 минут. Ведь недостаток движения является одной из главных причин развития хронических неинфекционных заболеваний. Более того, у людей, которые недостаточно активны, на 33% выше риск смертности!

Взрослым с ограниченными возможностями рекомендуется уделять больше внимания аэробным нагрузкам, по возможности 3 раза в неделю или даже чаще проводить различные многокомпонентные тренировки средней степени интенсивности. Например, выполнять упражнения для верхней части тела. Физактивность, помимо прочего, сокращает риск появления депрессии.

Информация в рамках Всероссийской недели поддержки физактивности среди людей с ограниченными возможностями здоровья, приуроченная к Международному дню инвалидов (3 декабря).