Позвоночник – одна из главных частей скелета. Он не только обеспечивает движение, но и является показателем здоровья человека. Создание крепкого мышечного каркаса обеспечивает защиту костным и хрящевым структурам от деформации и влияния внешних негативных факторов. Как сделать спину сильной для всех отделов позвоночника.

Подробнее...

Мы то, что мы едим, – утверждал древнегреческий целитель Гиппократ. Современная медицина полностью согласна со своим прародителем: многочисленные научные исследования убедительно доказывают, что от того, что мы употребляем в пищу, напрямую зависит наше самочувствие, красота, сила и даже настроение. Основа здорового меню – не просто набор необходимых калорий для обеспечения организма энергией, а сбалансированное сочетание белков, жиров и углеводов.

Подробнее...

По данным ВОЗ, 2/3 всех известных человечеству болезней инициируются стрессом, который неизбежно ведёт к снижению иммунной защиты организма и ухудшению качества жизни. В борьбе с эмоциональным нарушением, многие люди пытаются снять это болезненное состояние алкоголем, что является совершенно неверным решением, толкающим к ещё более серьёзным последствиям. ЗОЖ – вот оно, самое важное и сильное лекарство от стресса!

Подробнее...

Лето в самом разгаре. Благодать! Наконец-то пришла пора долгожданных каникул и отпусков, моря и дикой природы, овощей и фруктов… Однако, как известно, добра без худа не бывает: лето – это ещё и время ротавирусной инфекции. Как её не подхватить? Как она проявляется? Что делать, если уже заболел? Кто в группе риска? Правда ли, что от ротавируса может уберечь обычная кола?

Подробнее...

Сгорел на работе… Кто не слышал этого выражения?! Профессиональное выгорание – одна из самых серьёзных проблем современного мира – с его бешенным ритмом и зачастую завышенными требованиями работодателей. Между тем, человек – вовсе не робот, он не может и не должен трудиться как заведенный, поскольку это непременно скажется на его физическом и психологическом состоянии. Как противостоять вызовам времени? Как не стать очередной жертвой эмоционального стресса и физической перегрузки?

Подробнее...

Современный ритм и образ жизни с вечной спешкой и обилием нездоровой пищи является одной из главных причин болезней органов желудочно-кишечного тракта, которым, согласно данным Минздрава, подвержены примерно 50% взрослого населения России.

Подробнее...

Любая зависимостб это сильная привязанность к предмету, веществу, действию или другому человеку, которая становится навязчивой идеей и ведёт к саморазрушению личности. Данное состояние не поддаётся самоконтролю. У зависимого теряется чувство меры и пропадает сила воли, он становится узником своих же пристрастий.

Подробнее...

Летние месяцы – чудесная пора, сезон отдыха и развлечений, шикарное время, которое, увы, зачастую используются не во благо, а во вред своему здоровью – для приёма горячительных напитков. Однако специалисты настойчиво и категорически предупреждают: в жару риск серьёзных последствий для организма от употребления алкоголя возрастает многократно!

Подробнее...