Наука давно доказала, что полноценный ночной отдых имеет важнейшее значение для крепкого здоровья и качественной жизни. Как научиться высыпаться? Сколько надо спать, чтобы быть продуктивным? Как ранние подъёмы влияют на человека? Как помочь себе проснуться?

Подробнее...

Covid-19, снизивший было свою активность, постепенно возвращается. Что называется, рано радовались. Цифры заболеваемости коронавирусом опять резко пошли вверх – и в мире, и в России, и на Кубани. А тут ещё и осень не за горами. Сезонные эпидемии гриппа, как известно, способны ещё более обострить ситуацию с ковидом. Что же делать? Как сохранить своё здоровье? Как помочь организму уберечься от коварных инфекций?

Подробнее...

На Кубань пришла пора ягод и фруктов, в частности, любимых многими дынь и арбузов. Прилавки супермаркетов и рынков буквально забиты этими дарами природы. Какую пользу несут они организму? Есть ли у них противопоказания?

Подробнее...

Проблемы с зубами! Ну кто их не имеет?! Они начинаются уже в раннем возрасте и продолжают беспокоить нас в течение всей жизни. Можно сказать – это данность, которую избежать не удастся никому. Но вот максимально смягчить эти проблемы, сказывающиеся на жизнедеятельности всего организма, – задача вполне выполнимая.

Подробнее...

Подробнее...

Позвоночник – одна из главных частей скелета. Он не только обеспечивает движение, но и является показателем здоровья человека. Создание крепкого мышечного каркаса обеспечивает защиту костным и хрящевым структурам от деформации и влияния внешних негативных факторов. Как сделать спину сильной для всех отделов позвоночника.

Подробнее...

Мы то, что мы едим, – утверждал древнегреческий целитель Гиппократ. Современная медицина полностью согласна со своим прародителем: многочисленные научные исследования убедительно доказывают, что от того, что мы употребляем в пищу, напрямую зависит наше самочувствие, красота, сила и даже настроение. Основа здорового меню – не просто набор необходимых калорий для обеспечения организма энергией, а сбалансированное сочетание белков, жиров и углеводов.

Подробнее...

По данным ВОЗ, 2/3 всех известных человечеству болезней инициируются стрессом, который неизбежно ведёт к снижению иммунной защиты организма и ухудшению качества жизни. В борьбе с эмоциональным нарушением, многие люди пытаются снять это болезненное состояние алкоголем, что является совершенно неверным решением, толкающим к ещё более серьёзным последствиям. ЗОЖ – вот оно, самое важное и сильное лекарство от стресса!

Подробнее...