Подробнее...

Наверняка вы замечали, что в жару женщины много не едят не только потому что блюдут фигуру. Во многом это происходит оттого, что они банально не хотят кушать. Что же касается мужчин, то здесь наблюдается абсолютно противоположная картина: летом аппетит разрастается до вовсе неприличных размеров.

Подробнее...

По данным ВОЗ, примерно 90% смертей от рака легких, 75% – от хронического бронхита и 25% – от ишемической болезни сердца обусловлены курением. Почему так происходит? Помимо очевидного зла – никотина, в сигаретах содержатся ещё порядка 4 тысяч вредных химических соединений, от которых страдают лёгкие и сердце, мочевой пузырь и почки, полость рта и глотка, гортань и пищевод, поджелудочная железа и печень… Некоторые заболевания, особенно лёгочные и сердечные, лечить бессмысленно, пока пациент не бросит курить!

Подробнее...

Первое. Суточный рацион должен соответствовать по энергетической ценности энерготратам организма. Второе. Физиологические потребности нужно стараться обеспечивать пищевыми веществами в количествах и пропорциях, оказывающих максимум полезного действия. Третье. Питаться следует дробно: завтрак – 25%, обед – 35%, полдник – 15%, ужин – 25%. Четвёртое. Питание должно быть безопасным в санитарно-эпидемиологическом отношении.

Подробнее...

Гиподинамия – проблема 21 века. Не секрет, что сидячий образ жизни влечет за собой массу негативных последствий для здоровья. Лишний вес, скачки артериального давления, варикозное расширение вен, сахарный диабет – самые распространенные проявления недостатка двигательной активности. Что же делать? Ответ до банальности прост. Больше двигаться!

Подробнее...

Наука давно доказала, что полноценный ночной отдых имеет важнейшее значение для крепкого здоровья и качественной жизни. Как научиться высыпаться? Сколько надо спать, чтобы быть продуктивным? Как ранние подъёмы влияют на человека? Как помочь себе проснуться?

Подробнее...

Covid-19, снизивший было свою активность, постепенно возвращается. Что называется, рано радовались. Цифры заболеваемости коронавирусом опять резко пошли вверх – и в мире, и в России, и на Кубани. А тут ещё и осень не за горами. Сезонные эпидемии гриппа, как известно, способны ещё более обострить ситуацию с ковидом. Что же делать? Как сохранить своё здоровье? Как помочь организму уберечься от коварных инфекций?

Подробнее...

На Кубань пришла пора ягод и фруктов, в частности, любимых многими дынь и арбузов. Прилавки супермаркетов и рынков буквально забиты этими дарами природы. Какую пользу несут они организму? Есть ли у них противопоказания?

Подробнее...