За окном зима. Холодно, сыро и промозгло. Тем не менее выходить на улицу надо. Каждый день. Как минимум, на работу или на очень полезную для здоровья получасовую прогулку. Как подбирать для этого свой гардероб?

Подробнее...

На Крещение многие россияне и кубанцы, по давней традиции, собираются окунуться в прорубь. Считается, что крещенская вода наделена особой целебной силой: человек очищается в ней от грехов и получает крепкое здоровье на весь год. Ни в коем случае не собираемся сие утверждение оспаривать, однако напоминаем, что сам процесс погружения в ледяную воду представляет для неподготовленных людей реальную опасность. Более того, в этом году даже РПЦ, в связи с непростой эпидемиологической ситуацией, связанной с распространением коронавируса, призвало прихожан воздержаться от старинного православного обряда. Для тех, кто всё-таки твёрдо решил не отступать от крещенской традиции, об основных правилах зимнего купания.

Подробнее...

По данным Всемирной организации здравоохранения, примерно 2/3 всех известных человечеству болезней инициируются эмоциональным стрессом, который неизбежно приводит к снижению иммунной защиты организма и ухудшению качества жизни. Как можно идентифицировать это состояние? Как его контролировать?

Подробнее...

Наверняка многие из вас когда-либо ощущали подобное состояние: внезапный, часто беспричинный приступ ужаса и тревоги, сопровождаемый частым сердцебиением, удушьем, болью в груди, головокружением, тошнотой. Было такое?! Значит, вы не понаслышке знаете, что такое паническая атака. И значит, этот материал не зря попал в ваше поле зрения. Откуда берутся панические атаки и как можно им противостоять?

Подробнее...

Лекарства. Куда без них?! Гипертония и сахарный диабет, заболевания печени и почек, головные и суставные боли, неврологические и сердечно-сосудистые болезни… Список показаний к применению различных препаратов можно продолжать бесконечно. Многие люди привыкли запивать таблетки не только обычной водой, но и чаем, кофе, соками, молоком, газировкой. То есть любым напитком, который оказывается под рукой. Однако в большинстве случаев так делать ни в коем случае нельзя!

Подробнее...

Кубанская зима: сырая, промозглая и опасная для здоровья… Самое время, чтобы поговорить о профилактике простудных и вирусных болезней. Правда ли, что насморк и кашель можно вылечить с помощью полоскания горла содой? Какие способы бесполезны в лечении вирусов и простуды, а какие методы самолечения и вовсе могут навредить?

Подробнее...

Новый год и Рождество прилично сбили многих из нас с рационального питания, нормального ритма и образа жизни. Это надо откровенно признать. А если вы это сделали, необходимо возвращаться обратно!

6 советов, как можно наиболее безболезненно вернуться к здоровой пище и сбросить лишние килограммы.

Подробнее...

Старение – самый что ни на есть естественный процесс, который ожидает каждого из нас. В его основе – медленное накопление возрастных изменений, проявляющихся на всех уровнях организма: хуже усваиваются полезные элементы, иначе расходуется энергия, идут необратимые изменения обмена веществ. Конечно же это относится и к пищеварительной системе. Пожилым людям зачастую жизненно необходимо пересмотреть свой рацион питания. Иначе им могут грозить серьёзные проблемы со здоровьем.

Подробнее...